Bootcamp

FitsKids

Meer Weerbaar

Sportiefits

Sportiefits! It fits you!

Alles voor jouw fysieke en mentale fitheid. Enthousiast, professioneel en uitdagend. Voor bootcamps (eiland Tholen), sportieve kinderfeestjes (binnen & buiten), weerbaarheidstrainingen, sportevents…
Er is altijd plek voor jou, welk (sport)type je ook bent. Starter of ervaren sporter, wendbaar, weerbaar of juist niet, krachtig, lening, volslank, perfectionistisch of avontuurlijk.
Samen zorgen we voor het feel good gevoel en dat jij het maximale uit jezelf haalt.

“Laat er geen gras over groeien! Zet nu de stap naar een fitte en sportieve leefstijl”
Karin den Ouden

Sportiefits outdoortraining Tholen

Fitskids

Jouw kinderfeestje op maat!

Ga jij voor een origineel én sportief kinderfeestje? Kies dan voor Fitskids, hét leukste sportfeestje op maat. In de gymzaal of buiten. Denk aan apenkooi, freerunning, bootcamp, balsporten… In een thema? Dat kan natuurlijk ook. Samen met jou zorg ik voor een leuke dag. Want jarig zijn is een feestje! Al meer dan 15 jaar geef ik lessen bewegingsonderwijs in het basis- en voortgezet onderwijs. De kids zijn dus in goede handen en ik neem ze graag mee op een sportief avontuur.

Er zijn mogelijkheden voor kinderfeestjes in de regio Tholen, Halsteren, Steenbergen, Bergen op Zoom.

 

Sportfeest Tholen Fitskids Sportiefits kinderfeestje sportief

Fitskids Sportfeest indoor outdoor Tholen kinderfeestje sportief
Meer Weerbaar
Sportiefits rots & water weerbaarheid kindercoach
Wat is Rots en Water training?
Rots & Water is een weerbaarheidstraining voor kinderen. Kinderen leren actief hoe ze steviger in hun schoenen kunnen staan en wat ze moeten doen om hun lichaamsbesef te vergroten. Uiteindelijk is het doel meer zelfvertrouwen te krijgen.
Tijdens de trainingen gaan we aan de slag met fysieke, mentale en sociale vaardigheden. We wisselen veel actie ( 75%) met spel, zelfverdediging, kracht, lichaamscontrole, omgaan met emoties en conflicten af met momenten van zelfreflectie en kringgesprekken( 25%)
Waar staan de symbolen Rots en Water voor?
Rots staat voor stevig staan, kracht voelen en eigen koers varen. Water staat voor in contact staan met je eigen gevoel en dat van een ander.
Ieder kind is voor een deel rots en voor een deel water. Door middel van fysieke oefeningen gaan kinderen dit bij zich zelf herkennen. Dit herkennen is belangrijk om in het dagelijks leven (op school, bij het buitenspelen, thuis of bij het sporten) keuzes te kunnen maken, hoe je situaties aanpakt en er mee omgaat. De Rots en Watertrainingen bestaan daarom  voor een groot deel uit actieve spel en stoei oefeningen.
Voor wie zijn deze trainingen?
De trainingen zijn voor kinderen van 4-12 jaar en te volgen in kleine groepen ( 4-8 kinderen) maar ook individueel. Meestal bevat een trainingscyclus 8 a 10 trainingen, gevolgd door een passende afsluiting.
Voor scholen worden de trainingen aangeboden op maat. Hierbij zijn kleine groepen en/of klassen, maar ook een school brede implementatie van het Rots en Waterprogramma mogelijk.
Mijn ervaring
In september 2014 en februari 2016 heb ik de basiscursus en de specialisatiecursus basisschool breed afgerond bij het Gadaku instituut voor Rots en Water training. Naast individuele en kleine groepstrainingen werk ik momenteel op drie scholen aan de implementatie van deze methode voor heel de school. Samenwerking en aansturing van het lerarenteam, de stuurgroep, ouders en vrijwilligers spelen hierbij een grote rol.
Het is voor mij een mooie aanvulling op de lessen bewegingsonderwijs die ik wekelijks geef op regulier en speciaal onderwijs. De ervaringen die ik opdoe tijdens de trainingen zijn heel goed bruikbaar in zowel mijn personal trainingen, groepstrainingen als daarbuiten.
Voor vragen over het Rots en Water programma, maar ook voor de aanvraag van een offerte op maat kun  je mailen naar info@sportiefits.nl

 

Bootcamp

Een professionele groepstraining met een hoog Fit & Fun gehalte! 

Tijdens de bootcamp trainingen werk je aan een betere conditie, meer kracht, lenigheid én coördinatie. Je verlegt grenzen, voelt je hart bonzen en maakt je hoofd leeg. De routes zijn uitdagend en afwisselend, gebruik makend van alle obstakels die we onderweg tegenkomen. Kom jij ook heerlijk buiten zwoegen, zweten en werken aan een fit lijf? Sportiefits werkt samen met Mitch Bootcamp. Ga jij ook voor doorzettings- en incasseringsvermogen, teamspirit, durf en zelfvertrouwen? Er zijn bootcamp trainingen op diverse locaties: Bergen op Zoom, Huijbergen, Tholen, Sint-Annaland, Sint-Maartensdijk én Sint-Philipsland. Handig!

De bootcamptrainingen zijn ingedeeld in 3 intensiteiten:
 = Beginners ongeveer 1 km joggen, lekker toegankelijk!
 = Regulier: makkelijk 1 km hardlopen, zwaarder qua conditie en oefeningen
 = Gevorderden: makkelijk 5 km hardlopen, zwaar & intensief

Keertje meedoen? Boek nu een GRATIS proefles!

Bevalt de proefles? Dan kun je strippen kopen, met deze strippen plan je weer nieuwe trainingen. Op een dag dat het jou uitkomt! Maandag, dinsdag, woensdag, donderdag, zaterdag & zondag.

 

Bootcamp Tholen Sint-Annaland

 

Zeer professionele trainingen! Voor ieder zijn eigen uitdaging.
Karin probeert je iedere keer weer tot het uiterste te laten gaan!
Zo kun je optimaal werken aan je conditie, spier en krachttraining.”

                                                                                                                                                        

Over mij
Bootcamp Tholen Sint-Annaland Oud-Vossemeer

Gymjuf worden, dat was mijn missie. Ik ging naar de sportacademie en werd docent lichamelijke opvoeding. Heerlijk, energie geven (en ontvangen) in gym- en groepslessen, het organiseren van sportevenementen en actieve vakanties. Avontuurlijk als ik was sloeg ik een zijweg in om te gaan werken als stewardess en snowboardinstructrice. Na een heerlijke periode zette ik mijn missie om gymjuf te zijn voort. Nu combineer ik mijn baan in het onderwijs en als weerbaarheidstrainer met mijn gezin én Sportiefits. Ik ben een echte doorzetter, verbinder en organisator. Met deze talenten heb ik al veel mensen positief beïnvloed met een gezonde en actieve levensstijl. Daarnaast laat ik hiermee kinderen het plezier van bewegen ervaren en maak ik ze, waar nodig, weerbaarder.

Mijn eigen training wordt gevormd door hardlopen, krachttraining en yoga, aangevuld met funsport (o.a snowboarden, waarin ik het Nederlands kampioenschap heb behaald). Deze variatie en uitdaging pas ik natuurlijk ook toe in mijn groepslessen. Mijn kracht zit niet in 1 specialisatie, maar in het samenbrengen van meerdere disciplines en sporten. Jaarlijks volg ik diverse trainingen om mij te blijven ontwikkelen en nieuwe inspiraties op te doen. Ik geloof in afwisseling;  body & mind verrassen met nieuwe input! Prikkel de zintuigen en zorg voor een fysieke en mentale uitdaging!

“Samen gaan we voor het feel good gevoel! Voor jou en voor mij! Zowel voor volwassenen als voor de kids. Tijdens bootcamp, kinderfeestjes, groepslessen en weerbaarheidstrainingen.”
Karin den Ouden

 

Contact

Contact

Privacyvoorwaarden

Bootcamp Tholen Sint-Annaland Oud-Vossemeer

Meld je aan voor onze nieuwsbrief

* verplicht veld